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筋长一寸,寿延十年!每天5分钟,6个简单拉筋法,让你越活越年轻

2019-07-18 点击:972
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路博士

Health Path独家全科医生

朋友每天可以花5到10分钟,按照上面的动作拉他们。完成后,您会感到舒适。

但是,拉肋时要注意。

拉伸时,动作应该缓慢,某些动作不能完成,你可以尽可能多地做,不要强迫它,你不能让别人帮助它,否则会伤害它。

另外,拉到肌肉有明显的累及和酸痛,所以不要拉疼痛。运动前后,“系带”的效果会更好

版权声明:此图是健康之路的原创漫画。版权属于健康之路,未经授权不得转载!

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